Föreläsningar

Intresserad av en föreläsning eller kurs på ditt företag?
Kontakta Maria Ljungqvist på Fysikenhälsan.
Tel: 0761-38 81 55
info@fysikenhalsan.se

Vi kan även skräddarsy föreläsningar utifrån särskilda önskemål.

Motivation till motion
Låt er inspireras att ta steget till ett aktivare liv!
Föreläsningen behandlar bland annat:
• Hälsoeffekterna av fysisk kapacitet; vilka är de och hur jag kan få ta del av dem?
• Hur mycket träning och rörelse behövs? Hur liten insats kan man komma undan med?
• Hur kommer jag igång med träning! Om jag redan är igång - hur motiverar jag mig att fortsätta?
• Hur ser en SMART plan ut? Hur ser din plan ut?
• Mår jag som jag förtjänar?
• Vilka tillägg kan jag göra för att må ännu bättre?
Föreläsningen är cirka 1 timme och hålls av Fysikenhälsans hälsopedagog.

Bra start på dagen
Föreläsning om frukostens betydelse för prestationen och välmåendet.
Tips, råd och menyförslag som enkelt kan förbättra din hälsa.
Föreläsningen är cirka 1 timme och hålls av Fysikenhälsans hälsopedagog.

Balans i tillvaron
Vad innebär balans för dig? När mår du som allra bäst? Vi tittar på vilka faktorer runt dig som påverkar din hälsa. Här kan du göra nya upptäcker eller konstatera att du är på rätt väg mot balans i tillvaron. Låt dig inspireras och få en kick på vägen!
Föreläsningen är cirka 1 timme och hålls av Fysikenhälsans hälsopedagog.

Äta för att orka
En föreläsning laddad med energi! Hur ska vi äta för att må bra? Hur får jag bästa möjliga resultat av min träning? Här får du tips och nya ideer om hur du kan förbättra din kost. Med kosten som redskap kan vi hitta ny energi för att orka prestera såväl på jobbet som på träning.
Föreläsningen är cirka 1 timme och hålls av Fysikenhälsans hälsopedagog.

Rätt väg till välmående
Få en guidning till ett rikt liv med motion och träning. Hitta guldkornen i vardagen. Ge kroppen rätt förutsättningar att prestera på topp.
Föreläsningen är cirka 1 timme och hålls av Fysikenhälsans hälsopedagog.

Konflikthantering
Vill ni utveckla ert samarbete i gruppen och förebygga konflikter? Lär er mer om vad ni som grupp kan göra för att skapa en kreativ arbetsmiljö och arbeta för ett gemensamt mål. Hur ser man möjligheterna med olikheter i arbetsgruppen? Vad finns det för verktyg som kan förebygga och hantera konfliktsituationer?
Föreläsningen är cirka 2 timmar och hålls av Fysikenhälsans psykolog.

Bildskärmsergonomi
Ergonomi handlar om samspelet mellan människan, arbetsuppgifter och den omgivande miljön. Hur gör man för att anpassa arbetets tekniska och organisatoriska utformning utifrån människans behov och förutsättningar?
Hur använder man kroppen på ett ekonomiskt sätt för att undvika belastningsbesvär?
Föreläsningen är 1-4 timmar och hålls av Fysikenhälsans ergonom.

Stressens mekanismer
Hur påverkas kroppen av stress? Vad är bra och dålig stress? Här får ni veta mer om stressens biologiska funktioner och de konsekvenser som kan uppstå när vi missbrukar stressreaktionen. Vilka är friskfaktorerna som kan hjälpa oss att klara press och stress utan att må dåligt?
Detta är tillfället att ställa alla frågor du har funderat på vad gäller stressens påverkan på kroppen, på kort och lång sikt.
Föreläsningen är cirka 2 timmar och hålls av Fysikenhälsans företagsläkare.

Alkoholens effekter
Alkohol – det mest utbredda berusningsmedlet i världen. Beskrivning av alkoholens plats i vår kultur. Alkoholist eller missbrukare, högkonsument eller lågkonsument – varningstecken för skadligt drickande.
Familjen, anhöriga vänner och arbetsplatsen, alla påverkas vi av eget eller andras missbruk. Begreppet alkoholberoendesjukdom.
Hur mycket kan man dricka utan att ta skada? Alkoholens effekter på kroppen, på mentala funktioner och psykiskt hälsotillstånd. Tillfälle för frågor och diskussion.
Föreläsningen är cirka 2 timmar och hålls av Fysikenhälsans företagsläkare. Den kan även hållas som lunchföreläsning med nedkortat innehåll, eller som en heldagsföreläsning med utökade aspekter på arbetsliv, det svåra samtalet, sjukfrånvaro och rehabilitering.